Женственность, открытость, уверенность.

Суетливость, напряжённые кулаки, «мертвые» кисти.

Замедли движение, осознанно выстраивай линию от локтя до кончиков пальцев. Используй кисть как продолжение эмоции.

«Капля на ладони» — представь, что на ладони капля масла, и ты не хочешь её уронить. Движения становятся текучими, изящными.

Заметь, как держишь бокал за ножку, как держишь телефон во время съемки.

Сила характера, статус, внутренний тонус.

Сутулость = неуверенность, зажатые плечи = тревожность.

Выстраивай позвоночник от макушки, лопатки — как будто слегка обнимаешь их, дыхание свободное. Это база любой уверенной подачи.

Подойди к стене и плотно прижми пятки, икры, ягодицы, лопатки, плечи. Запомни это положение, отойди от стены, стараясь сохранить это положение в течение дня.

Попроси подругу, с которой ты чаще всего бываешь, чтобы она напоминала тебе об осанке в общественных местах. Так же обращай внимание на свое отражение в витринах — выпрямляй спину каждый раз, когда заметила, что снова сгорбилась.

Интерес, уважение, включённость или холод.

Резкие повороты, «опущенная» шея, избыточная фиксация.

Движения головы должны быть пластичны. Плавный поворот — как знак того, что ты внимательно выбираешь, куда направить энергию.

Руки в замок за голову, плавно опусти голову, пусть она «повиснет» под собственным весом, расслабь шею. Через 5 секунд медленно запрокинь голову назад и мелко потряси головой, снимая зажим с воротниковой зоны.

Когда тебя окликнули, помедли долю секунды и поверни голову по траектории чуть выше, как бы через верх, окидывая взглядом окружающих, несколько свысока. Это придаст образу силы и благородной элегантности.

Главное — не утрировать, а найти ту тонкую грань между элегантным движением и высокомерным выражением презрения, поэтому лучше прорепетируй это движение заранее у зеркала.

Уровень комфорта в своём теле, ощущение границ.

Зажатые колени, перекрещенные руки, поджатые плечи.

Садись с достоинством — прямая спина, открытые плечи, ноги устойчиво (но не жёстко) стоят на полу. Это невербальное «я уверена в себе».

Поставь стул перед зеркалом и повторяй до тех пор, пока не получится.

Тебе нужно присесть ровно на треть стула (а не глубоко на все сиденье) только засчет колен. Вставай и садись столько раз, сколько потребуется, чтобы отточить этот элегантный прием.

Когда зеркала нет перед глазами, действуй «на ощупь»: подойдя к стулу, нащупай икрой ноги стул и осторожно, на мышцах ног присаживайся на треть стула — это будет выглядеть изящно, аккуратно и элегантно.

Настроение, темп жизни, эмоциональный фон.

Спешка, тяжесть в шагах, «замирание» корпуса.

Шаг — из центра. Не пяткой вперёд, а движением всей себя. Представь, что ты не просто идёшь, а оставляешь за собой лёгкий след.

Метод стар , как мир, но эффективен: пройдись взад-вперед с книгой на голове. Попробуй присесть и встать, не уронив книгу, помыть посуду или накрасить ресницы так же, держа баланс и книгу на макушке. Тренируйся дома до тех пор, пока походка перестанет скакать и шаркать, а станет плавной и изящной.

Поверь, когда человек увидит, как ты плавно проплываешь мимо, твой образ навсегда запечатлеется в его памяти. Так было со мной, когда в возрасте 7-9 лет я увидела, как «плывет» моя учительница. Ветер развевает ее волосы, ее мягкий плавный шаг не слишком широкий, но и не семенящий, уверенно, но мягко ступает по земле, словно по мягкому облаку, а образ такой летящий и легкий, что музыка невольно звучит и сопровождает ее шаг.

Так будет и с тобой, когда все окружающие буквально будут сворачивать головы и наслаждаться твоей походкой!

С самого детства я начала изучать основы первого впечатления, встраивая знания в свою жизнь и тестируя разные его варианты, потому что от этого зависит буквально все:

💭: «А что, если совместить все знания и делиться этим с девушками в маленьких, закрытых группах?»

Так родился мой флагман «Современный курс благородных девиц» — где вы шаг за шагом создаете свой ИМИДЖ под моим руководством 🦪

Его стоимость за 1,5 мес комплексной работы и 6 глубоких очных встреч, направленных на достижение ваших целей, в разы ниже разрозненных аналогов на рынке!

— получите ту должность, которую хотите;

— начнете продавать свои навыки, умения или продукт дороже;

— повысите качество взаимоотношений и научитесь выстраивать верные коммуникации как в бизнесе или на работе, так и в личной жизни;

— сумеете составить тот самый идеальный образ, отражающий вас настоящую;

— научитесь красиво и убедительно подавать себя;

— приобретёте чёткую дикцию и овладете техниками, улучшающими вашу речь;

— ваши жесты, походка, осанка станут выразительнее и красивей;

— приобретёте опыт публичных выступлений и начнете уверенно держаться перед публикой.

✦ имидж и стиль;
✦ голос и речь;
✦ актерское мастерство;
✦ классическая хореография (занятие у балетного станка);
✦ этикет;
✦ публичное выступление на сценической театральной площадке.

📍 Обучение проходит в малой группе 6-8 человек в Краснодаре. Каждая встреча длится около 3-х часов.